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【慧思慧行】全国名中医邱健行:给身心来一场健康之旅

2020-01-02阅读量: 2

国人好养生,许多名中医更是有独特的养生秘诀。全国名中医邱健行教授是一位养生达人,邱教授78岁高龄,依然精力充沛、思维敏捷。即使每天出诊,依旧元气满满。敢问邱老何以永葆青春?邱教授答:“三养——养心、养脾胃、养肾”


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三养做法

一、养心:邱教授认为,想要长寿就应心胸开阔、心情开朗。如果不懂得调养精神,单靠外在滋补,难以达到健康长寿的目的。


二、养脾胃邱健行认为,养生需养脾胃,欲想脾胃健旺,关键在于重视饮食习惯与适量运动。饮食定时有节制、不挑食不偏食、清淡饮食、吃健康绿色的食品、适当的户外运动(动以养脾),这几点缺一不可。


三、养肾选择平和的补肾养阴食疗方,食疗的药物有枸杞子、何首乌、杜仲、肉苁蓉、山萸肉、女贞子、蜂王浆、灵芝等。用这些药材做药膳食用,可以起到养肾、抗衰老的作用。


邱教授认为,忙碌的都市人群可以定期安排一场健康之旅,让身心达到“三养”。健康之旅的地点,邱教授推荐广东清远的长盛谷。



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在清远佛冈,有一山谷被群山环抱,宛如一片绿叶镶嵌在黄花湖畔。山谷因盛产金钱龟得名,土名“龟坑冚”,寓意幸福吉祥的宝地。邱教授被其得天独厚的天然康养环境所吸引,到谷漫步闲游。


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绿水盈盈,山色幽幽。未被开发的原始森林,覆盖天然植被种类高达800多种,空气清晰,可以大胆深呼吸。在林间巡游,进行了一场“养心”的森林浴。


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在林间舞太极剑,扎马步挥毫,做到“动以养脾”。在运动过后,食长盛谷原生态自种自养,精选烹制的“金牌农家乐”健康菜品,达到“养脾胃”。


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有补肾养阴需求的朋友,邱教授推荐泡活血通络的中药药浴。长盛谷药浴的水是无污染的山泉水,泉水经山体涵养及沙石净化,富含锌、硒等微量元素,矿化度适中,呈天然弱碱性。无论是作为药浴用水还是生活用水,都对身体颇为有益。


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在一场舒放身心的健康之旅过后,日常养生要注意健康饮食、规律作息。愿大家在生活中,能切实做到“三养”,提升健康和幸福指数。


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